En matière de régime alimentaire, l'approche intermittent se fait une place remarquable dans le quotidien de nombreuses femmes. Elle séduit par sa simplicité et la liberté qu'elle offre par rapport aux régimes restrictifs classiques. Cependant, est-ce que le jeûne intermittent est vraiment efficace pour la perte de poids ? Quels sont ses effets sur la […]
La performance sportive ne se limite pas à une condition physique optimale. Elle fait également appel à une dimension psychologique, souvent sous-estimée, mais tout aussi déterminante. Le stress, la pression, la peur de l'échec, autant de facteurs qui peuvent influer sur la performance d'une athlète. Alors, mesdames, comment vous préparer mentalement avant de vous élancer […]
C'est le matin, le réveil sonne et une nouvelle journée commence. Entre le travail, les enfants, les activités domestiques et sociales, il est souvent difficile de trouver du temps pour soi. Pourtant, il est primordial d'avoir des moments privilégiés où l'on se retrouve en tête-à-tête avec soi-même. Et si on vous disait qu'il est possible […]